[스크랩] 습땀 배출 경맥테라피(20160911)

비책1> 습담배출! 팔‧다리 습담 제거 경맥테라피 + 손가락 정혈 위치

1) 팔을 2등분해서 바깥쪽과 안쪽으로 나눠 마사지한다. 

   팔의 바깥쪽은 폐와 연결 된 경맥! 노폐물이 호흡으로 제거할 수 있도록 폐를 자극한다.

   팔의 안쪽은 심장과 연결된 경맥! 혈액순환을 도와서 습담이 배출되도록 한다.

2) 오른쪽 팔위에서부터 손가락 쪽으로 엄지손으로 꾹꾹 누르며 마사지한다.

3) 오른쪽 팔의 전체를 마사지 한 후엔 손가락 정혈을 누른다.

※ 이 순서대로 오른쪽 팔 마사지를 3회 반복한다.   

1) 다리면적을 4등분 구분해서 마사지하는데, 이 네 구역이 모두 노폐물을 배출하는 장기와 연결!

  바깥쪽 라인(파란색): 대사활동에 가장 중요한 간담

  허벅지 안쪽 라인(초록색): 노폐물을 걸러내는 장기, 콩팥                         

  다리 정면 가운데(빨간색): 비위가 상한다고 할 때 쓰는 비위와 위장

  뒷다리 정중앙 라인(노란색): 노폐물을 배출해서 내보낼 방광

2) 오른쪽 다리를 위에서 발이 있는 아래쪽으로 엄지로 꾹꾹 누르며 4가지 경맥 라인을 마사지한다.

3) 역시 한 번 마사지 후, 오른쪽 발가락 끝을 지압한다.

  (※ 방광 경맥 라인을 마사지 하면, 새끼발가락을 지압해준다. 헷갈린다면 다섯 발가락 모두 지압을 해도 무방하다.) 

※ 다리 마사지도 3회 반복한다.

※ 같은 방법으로 왼팔 3회 마사지 → 왼쪽 다리 3회 마사지 하고,

  앞쪽으로 돌아 누워 역시 같은 방법으로 팔, 다리를 마사지하면 된다.

비책2> 습담배출! 쇄골에 쌓인 습담을 제거하라! <막대기 마사지>

준비물: 둥근 원통형의 막대기

< 1. 목 뒤 → 머리 중앙까지 마사지 >

1) 누운 상태에서 목 아랫부분에 막대기를 대준다.

2) 목에서 머리 방향으로 천천히 막대기를 끌어올려준다.

3) 다시 제자리로 돌아와서 목 → 머리 방향으로 막대기를 천천히 끌어올린다. <10회 반복>

< 2. 측두근 풀어주기 >

1) 고개를 돌린 상태에서 막대기를 밀어 측두근을 부드럽게 마사지 한다.

2) 반대쪽도 마찬가지로 10회 반복한다.

< 3. 승모근 풀어주기 >

1) 승모근이 있는 곳에 막대기를 고정시킨다.

2) 위에서 막대기를 누르며 시계방향으로 빙글빙글 돌려주며 승모근을 풀어준다.

3) 막대기를 고정시킨 상태에서 귀 부분으로 막대기를 쭉 당겨 목의 근육을 풀어준다. 

   10회 반복한다.

< 4. 셀프 마사지 방법 ① >

1) 막대기를 목의 끝 부분에 둔 채 도리도리 하듯 고개를 좌우로 돌려준다.

2) 이때 목은 좌측으로 끝까지, 우측으로 끝까지 돌려주는 것이 중요하다.

※ 목의 끝 부분, 머리 중앙 부분을 자극하며 마사지하면 쇄골까지 연결된 근육들이 풀린다.

< 5. 셀프 마사지 방법 ② >

1) 막대기의 양 끝을 잡아 목 뒤로 넘긴다.

2) 왼쪽 목을 마사지 할 시에 오른손은 고정을 시킨 채, 왼손을 시계 방향으로 돌려준다.

3) 목과 승모근, 어깨를 자극하며 마사지한다.

※ 오른쪽 목도 마찬가지로 왼손을 고정시킨 뒤, 오른손은 시계방향으로 돌리며 마사지한다. 

출처 : 카이로세라피

글쓴이 : 바른척추 원글보기

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