치매의 종류는 여러 가지가 있습니다.
첫째 노인성 치매(알쯔하이머 병)는 치매 중 가장 흔한 것으로 흔히 ''노망''이라 불리는 노인성 치매로 퇴행성 뇌질환으로 인하여 발생합니다. 주로 고령에 나타나며 모든 고유의 뇌기능이 상실되어 기본적인 일상생활 동작조차 가족에게 의존하게 됩니다.
둘째 혈관성 치매는 뇌졸중(중풍) 질환이 반복, 뇌의 여러 곳이 손상 받아 생기는 것으로 노인성 치매와는 달리 뇌졸중을 예방하면 치매의 진행을 막을 수 있습니다.
세째 그 밖의 치매로 특정 뇌질환에 의해 발생하는 것으로 파킨슨씨병, 수두증, 외상성 뇌출혈, 뇌종양, 악성빈혈, 만성 간질환, 갑상선기능이상, 매독, 혈관염 등이 원인이 되어 치매를 일으킬 수도 있습니다.
일반적으로 치매가 걸릴 가능성을 보면 다음과 같습니다.
1. 가족력 - 부모나 형제 자매 중 치매환자가 있으면 본인에게 치매가 올 가능성은 약 20∼25%정도 입니다. 이는 일반인보다 5배 가량 높은 수치입니다.
2. 뇌 병력 - 머리를 다친 적이 있거나 뇌 감염이 있던 사람들에게 잘 나타납니다. 뇌로 가는 혈관이 좁아져 뇌혈류가 너무 부족할 때도 치매증상이 올 수 있습니다.
3. 알콜중독 - 알콜 중독자들에서 치매 증세가 더 잘 나타납니다. 마약이나 부탄가스등에 대한 중독자도 조심해야 합니다
4. 교육과 인종 - 보통 교육 수준에 반비례해서 확률이 높습니다. 서양에서는 알츠하이머 치매가 압도적으로 더 많지만 동양에서는 혈관성치매도 흔합니다.
5. 옹고집 - 성격적으로는 젊었을 때부터 유난히 자기 고집이 센 사람들, 남을 잘 용서하지 않고 이해할 줄을 모르며, 융통성이 전혀 없는 사람이 치매 증세를 더 많이 보입니다.
크게 치매의 증상으로는 기억력 감퇴, 공간 지각능력의 장애, 계산능력 장애, 성격장애 등이 나타날 수 있습니다.
치매의 치료방법으로는 약물치료, 침구치료 및 부항, 뜸치료, 재활 물리치료, 아로마요법(향기요법), 자연요법, he-ne레이저(특수 레이저 혈관침) 등이 이용되고 있으며 예방법은 다음과 같습니다.
1. 규칙적으로 가벼운 운동을 하세요! - 걷는 활동은 뇌를 자극해서 뇌의 위축을 적게 합니다. 스포츠 이외에도 정신적, 육체적 긴장과 이완이 반복되는 취미생활을 즐기는 것도 좋습니다.
2. 그림 그리기, 서예, 자수 등 손을 활발히 움직이자! - 특히 왼쪽 손이나 발(왼손잡이는 오른 손과 발)을 많이 사용해 뇌를 고르게 발달시키도록 하시는 것이 좋습니다.
3. 머리를 쓰세요! - 하루 1시간 이상 바둑, 장기를 두거나 2시간 이상 책을 읽으면 좋고 매일 신문, 잡지 등을 읽거나 일기를 써 두뇌활동을 계속 하는 것이 좋습니다.
4. 소리를 내어 노래를 부르거나 다른 사람들과 대화를 해 하세요!
5. 스트레스는 꼭 푸시고 흥분하지 않도록 마음의 안정을 가지도록 노
력하세요!
6. 머리를 다치지 않도록 조심 또 조심! - 교통사고를 당하거나 머리에 충격을 받은 사람은 사고 이후에 신경세포의 손상으로 인해 기억력에 문제가 나타나는 경우가 많습니다.
7. 한 달에 한번 이상 음악이나 미술작품을 감상해 보세요!
8. 하루에 3번 이상 10분씩 정신수양을 하거나 공상을 즐겨 보세요!
9. 스마일! 항상 웃는 표정을 지어보세요!
10. 혼자서 지내는 시간은 가급적 줄이세요!
11. 산이나 호숫가, 바닷가 같이 음이온이 풍부한 맑은 공기를 1주일에 2시간 이상 정도 호흡하세요!
12. 알콜 섭취를 최대한 줄이도록 하세요.
13. 알루미늄으로 된 식기의 사용을 줄이고, 알루미늄이 많이 함유된 제산제(위산중화제) 복용은 안 하시는 것이 좋습니다.
14. 하루 6시간 이상 수면을 취해 뇌를 쉬게 하세요.
15. 음식은 가능한 싱겁게 드세요! - 세포의 산화를 방지하는 효과가 있는 비타민 a, c, e를 매일 복용하고 섬유질이 함유돼 있는 신선한 야채와 과일을 많이 드세요. 면역체계를 돕는 아연이 많이 함유된 식품(육류, 어패류)을 먹는 것도 좋습니다.
16. 고혈압, 심장병, 고지혈증, 당뇨병과 같은 성인병을 조기에 발견하
고, 적절히 치료하세요.
17. 식사량은 평소 자신의 80% 정도로 줄이고 매일 각종 영양소를 골고루 섭취하세요.
18. 갑작스럽게 추위에 노출되지 않도록 하세요.
19. 평소 혈압을 알아두세요. 고혈압을 예방하면 뇌동맥경화와 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.
20. 당뇨병이 되면 혈액의 점성이 높아져 뇌혈관의 동맥경화나 뇌경색을 일으키게 되므로 당뇨병에 대한 예방과 관류가 중요합니다.